Он изменил? Твои первые 24 часа…

Ты только что обнаружила доказательства - или сильнейшее подозрение - что он изменил. Мир рухнул. В голове оглушающая какофония боли, гнева, отчаяния.Знай: следующие 24 часа - это критический период, когда твои действия определят, сломаешься ты или соберёшься.Это не про то, чтобы быть сильной . Это про то, чтобы не навредить себе ещё больше.Я, как психолог, который провёл сотни часов с женщинами в этой точке, даю тебе чёткий план.Не универсальный рецепт , а алгоритм первой психологической помощи самой себе!ЧАС 0 6: ШОК. Останови всёТвоя задача - не принимать решений. Никаких. Не выяснять отношения, не звонить его маме, не писать гневные посты. Сейчас твой мозг в состоянии аффекта.Первое, что делать при измене мужа - физически обезопасить себя.1. Прекрати контакт. Уйди в другую комнату, к подруге, просто выйди на улицу. Если остаться с ним сорвёшься. Сорвёшься на крик, на слёзы, на унизительные расспросы.Сейчас это - эмоциональное членовредительство.2. Выпей стакан воды. Даже через силу. ...