Эмоциональное выгорание:когда ресурс на нуле и как начать дышать

Когда-то, много лет назад, я писала дипломную работу о синдроме эмоционального выгорания у учителей. Я изучала фазы, симптомы, факторы риска и способы профилактики. Тогда мне казалось, что я знаю о выгорании почти всё.Прошло 24 года. Я уже не просто знаю тему я прожила её на себе. Полный цикл: напряжение, истощение, деперсонализация, сгорание дотла и воскрешение. И теперь я могу сказать главное: выгорание это не слабость и не профессиональная непригодность. Это закономерный ответ психики на длительный стресс без пополнения ресурса.Кто в зоне риска?Выгорание не выбирает пол, возраст или профессию. Оно может случиться с любым человеком: с руководителем крупной компании и с начинающим специалистом, с мужчиной и с женщиной, с пожилым человеком и с подростком, даже с маленьким ребёнком (да, перегрузка занятиями, высокая требовательность, недостаток свободной игры тоже могут приводить к состоянию, очень похожему на выгорание).Выгорание не приходит внезапно. Оно накапливается.Где прячется выгорание?Чаще ...