Что лучше? Что хуже? А что вероятнее всего?

Оценка дезадаптивных мыслей часто связана с искаженной оценкой действительности. Если нас тревожит какое-либо важное событие, если мы беспокоимся по поводу того, что какое-либо событие станет настоящей катастрофой и началом конца, мы по большей части оцениваем события негативно. При этом, мы не доводим мысли до конца. Нам страшно думать о том, в каком бедственном состоянии в своём воображении окажемся мы и наши близкие. Мы лучше будем тревожить здесь, где-то на пол-пути от нашего прошлого опыта и будущей гнетущей неизвестностью. Нам кажется, что мы не вынесем того, что мы там увидим, или, наоборот, притянем данное несчастье в нашу жизнь. Но самое интересное, что, именно заглянув в этот кошмар, мы можем вернуться к объективной реальности.Что может случиться самое худшее? Например, мы потеряем работу. Что может случиться самое лучшее? Мы получим повышение. А что есть на самом деле? На самом деле ничего особенного не произойдёт, мы лишь можем получить выговор и нелестное высказывание в наш ...