Техника вербального рефрейминга: Как превратить личностный кризис в анекдот и снизить тревогу.

Бывает такое: проблема нависает тяжелой тучей, мысли ходят по кругу, а эмоциональное напряжение зашкаливает? В такие моменты стандартные советы посмотреть на ситуацию с другой стороны вызывают лишь раздражение. Потому что как это с другой? Где найти эту точку опоры, чтобы перевернуть восприятие? А вот еще одна техника в копилочку для человека, который хочет управлять своим состоянием. Этот метод я называю интеллектуальным хулиганством - техника вербального рефрейминга А. Арсеньева. Это блестящий инструмент, позволяющий снизить накал страстей через абсурд и игру слов, минуя жесткое сопротивление психики.Суть метода переосмысление через абсурд.Вербальный рефрейминг - это метод когнитивной переработки, который помогает изменить восприятие проблемы путём её буквального переосмысления с помощью готовых, часто гротескных фраз. Мы не спорим с реальностью и не пытаемся убедить себя, что всё хорошо , когда это не так. Мы действуем хитрее: меняем контекст настолько кардинально, что масштаб беды съеживается ...