Когда эмоции захлестывают: выход из повторяющихся сценариев

Наверняка у вас бывали ситуации, которые повторяются вновь и вновь, оставляя после себя ощущение энергетического истощения. Триггером может послужить слово, взгляд, чьё‑либо поведение, интонация или даже какой‑то предмет.В такие моменты вы словно теряете контроль: вас несёт, будто по волнам цунами, и бросает о скалы. Вы с трудом восстанавливаете в памяти, с чего всё началось, а очнулись уже тогда, когда выплеснули поток слов и эмоций. Внутри дрожь от напряжения, сердце колотится, мысли несутся, словно табун лошадей, а следом накатывает дикая усталость.Возможно, у вас это проявляется немного иначе, но желание что‑то изменить, скорее всего, присутствует. Если вы склонны винить в происходящем окружающий мир, увы, ситуация не изменится. Но если вы задаётесь вопросами: Почему со мной это происходит? , Как я могу повлиять на ситуацию? , Что сделать, чтобы всё поменялось? у вас есть шанс переломить ход событий.Как не просто вырваться из эмоциональной воронки, а обрести устойчивость? ...