Как перестать бояться осуждения других людей

Вы готовитесь что-то сказать и замолкаете. Хотите выразить своё мнение, но сдерживаетесь. Принимаете решение исходя не из того, чего хотите вы, а из того, что подумают другие. И даже когда всё уже позади прокручиваете в голове, правильно ли себя вели, не осудили ли вас, что о вас теперь думают. Страх осуждения один из самых распространённых страхов. И один из самых разрушительных, потому что он тихо управляет жизнью: выборами, словами, отношениями, самооценкой. Хорошая новость: с ним можно работать. Не стать бесчувственным к чужому мнению , а перестать позволять этому страху принимать решения вместо вас. Почему мы боимся осуждения: это не слабость Страх осуждения эволюционно древний механизм. Тысячи лет назад быть отвергнутым группой означало смерть: в одиночку человек не выживал. Мозг выучил: Нравиться окружающим = безопасность . Этот инстинкт никуда не делся, он просто теперь срабатывает там, где реальной угрозы нет. Поэтому злиться на себя за страх осуждения всё равно что злиться на ...