Почему так трудно сказать «нет», даже когда очень хочется

Ты можешь мне помочь? На первый взгляд это обычный вопрос. Но для некоторых людей он звучит совсем иначе. Если я откажу, человек обидится. Подумает, что я эгоистка. Решит, что на меня нельзя рассчитывать. И вот вместо простого сегодня не смогу человек начинает искать оправдания, перестраивает свои планы или соглашается сделать то, чего делать совсем не хочет.Знакомо?Если да, то, скорее всего, дело не в том, что вы не умеете говорить нет . Гораздо чаще проблема заключается в том, что отказ переживается как угроза отношениям.Отказ это не просто словоПредставьте две ситуации:В первой вас просят задержаться после работы, хотя вы устали и давно обещали ребенку провести вечер вместе.Во второй подруга просит срочно приехать к ней, хотя вам самой сейчас нужна поддержка и отдых.Вы понимаете, что хотите отказаться. Но внутри появляется напряжение. Становится тревожно. Возникает чувство вины еще до того, как вы что-то ответили. Почему?Потому что для многих людей отказ означает не просто отказ. Он ...