Паника в метро: как вернуть себе свободу и перестать бояться собственного сердца

Здравствуйте! Я Анна Литвинова, клинический психолог и КПТ-терапевт. В своей практике я ежедневно работаю с тревожными расстройствами, и сегодня хочу поделиться с вами реальной историей преодоления панических атак. Эта история о том, как за несколько сессий можно вернуть себе контроль над собственной жизнью. Ко мне обратилась Марина (имя изменено), 32-летняя успешная женщина. Её мир сузился до размеров квартиры после того, как в душном вагоне метро у неё впервые сильно забилось сердце. С каждым разом это ощущение накатывало всё сильнее, обрастая мыслями: У меня инфаркт! Я сейчас упаду и умру прямо здесь, а мне никто не поможет! . Марина полностью отказалась от метро, тратила огромные деньги на такси, а передвигаться могла только в сопровождении мужа. Её жизнь превратилась в изнурительное ожидание следующего приступа. Что мы делали в терапии (в рамках доказательного КПТ-подхода): 1. Развенчали мифы о сердце: Мы изучили медицинские обследования Марины и убедились, что физиологически её сердце ...