Почему сожаление помогает жить дальше, а обида — часто удерживает в прошлом

Наверное, почти каждый человек хотя бы раз говорил себе: Я очень жалею, что тогда так поступил или Я до сих пор не могу простить то, что со мной сделали . На первый взгляд кажется, что сожаление и обида очень похожи. И там, и там человек возвращается мыслями в прошлое. И там, и там есть боль, чувство несправедливости и желание, чтобы всё произошло иначе.Но с точки зрения психологии, а особенно когнитивно-поведенческой терапии, между этими переживаниями есть очень важная разница. Именно она часто определяет, будет ли человек постепенно двигаться дальше или останется эмоционально связанным с тем, что уже невозможно изменить.Сожаление обычно рождается тогда, когда мы признаём: что-то произошло не так, как хотелось бы. Возможно, мы приняли неудачное решение, упустили возможность, сказали лишнее или, наоборот, промолчали. Нам становится грустно от того, что прошлое нельзя переписать. Но при этом сожаление почти всегда обращено в будущее. Оно словно спрашивает: Что я могу понять из этой ситуации, ...