Ты не обязана справляться одна.

Одна из самых частых трудностей, с которой я сталкиваюсь в работе, людям очень трудно просить о поддержке.Им кажется, что они нагружают , отнимают время , слишком много чувствуют . И поэтому даже в самые тёмные моменты они молчат, пытаясь вывезти всё в одиночку.Если однажды тебе станет по‑настоящему тяжело не ищи идеальных слов. Просто напиши.Говорю с тобой сейчас как психолог и как живой человек. На сессиях я часто вижу, как страшно быть неудобной , звучать нелогично, недостаточно взросло . И это не потому, что с тобой что‑то не так, а потому что тебя долго учили быть сильной и не жаловаться.Ты не обязана подбирать правильные формулировки, говорить красиво или очень собранно. Можно просто: мне плохо , мне страшно , я уже не вывожу . Этого достаточно, чтобы я отнеслась к тебе серьёзно.Просить о поддержке это не слабость и не каприз. Это здоровая часть психики, которая пытается сохранить тебя в живом контакте с миром, когда внутри всё разваливается.Тебе не нужно заранее готовиться ...