Меня бросили! Что делать, когда тревога кричит сильнее разума

Иногда для запуска сильной тревоги достаточно совсем небольшого изменения в контакте: человек отвечает реже, становится чуть более отстранённым, берёт паузу или просто ведёт себя не так, как обычно.И тогда психика очень быстро достраивает смысл: Меня бросили . Всё закончилось . Я ему больше не нужен . Нужно срочно что-то делать .Важный момент здесь в том, что человек реагирует уже не только на само событие, а на значение, которое психика успела ему приписать.Факт может звучать так: Сейчас между нами стало меньше контакта .А тревога переводит его как: Я теряю отношения .И чем сильнее эмоциональная активация, тем труднее удерживать несколько возможных объяснений происходящего. Восприятие становится туннельным. Неопределённость начинает переживаться как угроза, пауза как отвержение, дистанция как начало конца.В этот момент проблема уже не только в отношениях. Человек оказывается внутри очень сильной тревожной реакции, которая требует немедленного разрешения.Почему так хочется срочно что-то ...