Техники выхода из тела — как попасть в осознанный сон

Большинство новичков думают, что для выхода в осознанный сон или фазу нужно дождаться вибраций, сильного шума или ощущения, будто тело само начинает отделяться.Но на практике всё может начинаться гораздо раньше.Один из первых ориентиров фантомные ощущения.Вы мысленно пытаетесь пошевелить рукой, перекатиться, встать или раскачаться, при этом физическое тело остаётся неподвижным. Иногда вместо реального движения появляется ощущение, будто рука действительно движется, тело покачивается или вы начинаете куда-то перемещаться.Это и есть фантомное ощущение движения.Почему работают фантомные техники?Их задача не заставить физическое тело двигаться, а переключить внимание на ощущение движения.Когда мы засыпаем, меняется характер обработки внешних и внутренних сигналов, а ощущение собственного тела может становиться менее стабильным. Поэтому при сохранении осознанности иногда становится проще почувствовать движение, которого физически не происходит.Именно это мы используем в фантомных техниках.Не ...