Режим наблюдателя.

В суете повседневных дел мы редко прислушиваемся к тому, что происходит у нас в голове. Мысли бегут настолько быстро, что мы даже не замечаем, как они начинают управлять нашим настроением и самооценкой. Сегодня я предлагаю вам сделать паузу и включить режим внутреннего наблюдателя . Ваша задача на ближайшие дни выслеживать в потоке сознания особых вредителей : мысли-критики, мысли-диктаторы и мысли-паникеры.Как их распознать? Это те внутренние голоса, которые твердят: делай лучше , это никуда не годится , ты мог бы постараться сильнее . Они обесценивают уже проделанный труд, вызывают липкое чувство тревоги из-за того, что результат далек от идеала, и безжалостно критикуют каждый ваш шаг. Как только поймали такую мысль немедленно зафиксируйте её. Используйте для этого заметки в смартфоне, стикеры или старый добрый блокнот. Важно сделать эту мысль материальной, вытащить её из тени наружу.Представьте, что ваше сознание это безбрежный океан, а мысли лишь волны на его поверхности. С волнами ...