«Мои чувства не имеют значения»: почему мы так думаем и как вернуть себе право на эмоции

Я не имею права злиться , другим хуже, чем мне , мои переживания это просто капризы эти фразы звучат в головах миллионов людей. Обесценивание собственных эмоций стало настолько привычным, что многие не замечают, как превращают свою жизнь в бесконечную гонку за чужими ожиданиями.Как психолог, я слышу эту установку на каждой третьей консультации. Сегодня мы разберем, откуда берется чувство собственной незначительности, почему оно опасно и как вернуть себе контакт с внутренним миром.Откуда берется убеждение, что мои чувства не важны?Наша психика формируется в первые годы жизни. Если в детстве родители обесценивали ваши эмоции ( не плачь, ты же мужчина , не злись, это некрасиво , что ты выдумываешь, всё нормально ), мозг усваивает этот паттерн как единственно верный.Во взрослом возрасте эту роль берут на себя:Социум и токсичная позитивность: культура, требующая всегда улыбаться и быть удобным .Религиозные или моральные догмы: осуждение гнева как смертного греха.Травматический опыт: если вы ...