В неизвестности я прокручиваю самые жуткие сценарии в своей голове

Представьте себе самую обычную, распространённую ситуацию, которая случалась с каждым из нас: вы отправляете важное сообщение, ждёте ответа, а телефон молчит минуту, пять, полчаса, и с каждой секундой внутри нарастает глухое напряжение, которое постепенно перерастает в тревогу, а затем и в настоящий страх. Или другой пример: вы записались к врачу, сдали анализы, и теперь вам остаётся только ждать результата, но вместо того чтобы заниматься своими делами, вы снова и снова прокручиваете в голове один и тот же мрачный сценарий, где врач сообщает вам страшную новость, и ваша жизнь меняется в одно мгновение. А может быть, ваш начальник назначил встречу на завтра, не уточнив её тему, и вы уже мысленно слышите его голос, произносящий слова об увольнении, о том, что вы не справились, о том, что вы больше не нужны компании. Самое поразительное в этом состоянии - вы не просто обдумываете вероятность плохого исхода, вы буквально проживаете его, ваше тело реагирует так, будто катастрофа уже произошла: ...