Фобии и избегание. Почему чем больше мы спасаемся от страха, тем сильнее он становится

Фобия редко начинается с решения с сегодняшнего дня я буду бояться самолётов . Обычно всё происходит гораздо естественнее. Однажды человеку становится очень страшно - в самолёте, лифте, метро, медицинском кабинете, рядом с собакой или в другой ситуации. После этого появляется вполне понятная мысль - лучше больше туда не попадать Человек избегает ситуации и сразу чувствует облегчение. Именно здесь начинается механизм, благодаря которому страх может закрепиться. Мозг делает простой вывод - мне было страшно, я ушёл, стало легче, значит, я поступил правильно На следующий раз желание избежать ситуации становится ещё сильнее. Так постепенно формируется цикл - страх, избегание, облегчение, усиление страхаСамое коварное здесь в том, что избегание действительно работает прямо сейчас. Если человек боится лифта и идёт по лестнице, тревога падает. Если боится самолётов и отменяет поездку, становится легче. Если боится собак и переходит на другую сторону улицы, ситуация быстро заканчиваетсяНо вместе ...