Психолингвистика. Как слова меняют состояние и учат уважению к своим возможностям

Автор: Марина, интегративный психологБывает так: хочется заняться любимым делом рисовать, писать, учить язык, запустить проект, но каждый раз будто что‑то держит. Не лень и не отсутствие времени, а ощущение, что всё равно не выйдет . И часто этот тормоз наш внутренний голос, который звучит как строгий судья.Я Марина, психолог. И я сама долго жила в тревоге о будущем и прошлом. Однажды я поняла: единственное место, где я действительно могу что‑то изменить, это здесь и сейчас. А вернуться в этот момент мне помогла психолингвистика наука о том, как слова формируют наше состояние.Как слова становятся реальностьюМы верим тому, что сами себе говорим. Если в голове крутится: Я никогда не осилю этот проект , мозг воспринимает это как факт и сразу снижает мотивацию. Если же сказать: Мне пока трудно, но я разбираюсь по шагам , появляется ощущение, что движение возможно.В когнитивно‑поведенческой терапии это называют когнитивным переструктурированием: эмоцию рождает не сам факт, ...