Когда тревога не отпускает даже в спокойный день

Бывает, что внешне все нормально: рабочие задачи решаются, близкие рядом, серьезных проблем прямо сейчас нет. Но внутри сохраняется напряжение. Трудно расслабиться, мысли возвращаются к тому, что может пойти не так, а отдых не приносит облегчения.Иногда к этому добавляется чувство вины: Другим гораздо тяжелее. Почему я не могу просто успокоиться? Но тревога не становится меньше от того, что мы ее обесцениваем.Как тревога занимает все больше местаПоначалу она может проявляться незаметно. Вы чаще проверяете сообщения, долго готовитесь к разговору, откладываете решение, потому что хочется предусмотреть все последствия. Перед сном вспоминаете сказанное за день и думаете, не допустили ли ошибку.Каждое отдельное действие кажется разумным. Проверить ещё раз. Подготовиться получше. Немного подождать. Но если спокойствие наступает лишь ненадолго, а затем требуется новая проверка или новое подтверждение, жить становится утомительно.Особенно тяжело, когда окружающие видят, что вы со всем справляетесь ...