Выгорание: как распознать, не перепутать с усталостью и начать заботиться о себе

Выгорание стало уже чуть ли не словом года. Но есть ощущение, что стали кидать все в одну корзину. Если не хочется работать, бесят письма, коллеги надоели и далее по списку. Но все-таки не стоит путать с переутомлением, тревогой, физической усталостью или длительным стрессом.Эмоциональное выгорание - состояние истощения, которое развивается из-за длительного стресса, чаще всего связанного с работой или постоянной нагрузкой. Человек долго вкладывает силы, время и эмоции, но отдых не успевает восстановить ресурс. Выгорание редко появляется за один день. Обычно оно накапливается постепенно: сначала человек старается больше, игнорирует усталость, откладывает отдых, берёт дополнительные задачи. Потом привычные дела требуют всё больше усилий, а удовлетворения от них становится всё меньше.В Международной классификации болезней ВОЗ выгорание описывается как явление, связанное именно с профессиональной сферой, а не как самостоятельное медицинское заболевание. Однако похожее истощение может возникать ...