Панические атаки в метро: 3 мифа, которые мешают тебе жить

Есть одна фраза, которую я слышу в практике постоянно: Я понимаю, что это не опасно. Но всё равно боюсь. Значит, я слабый .И в этой фразе столько стыда. Потому что человек думает: Другие ездят в метро и не думают об этом. А я не могу. Со мной что-то не так .Сегодня я хочу разобрать три мифа о панических атаках в метро, которые мешают тебе понять, что происходит. Миф 1: Паническая атака в метро это про метро С точки зрения КПТ, паника в метро это классическое обусловливание.Однажды ты испытал паническую атаку в метро. Мозг связал: метро = опасность . И теперь, даже если атака была вызвана стрессом, усталостью или гормональным фоном, мозг будет запускать тревогу каждый раз, когда ты спускаешься в подземку. Это не про метро. Это про связь, которая закрепилась.Психодинамика идёт глубже. Она спрашивает: а что символизирует метро? Метро это замкнутое пространство. Без выхода. Без контроля. Без возможности убежать. И если в детстве ты жил в среде, где не мог контролировать происходящее где нужно ...