Сон на левом боку: кардиологи предупредили о скрытой нагрузке на сердце

Медики объяснили, кому может вредить привычное положение во сне и почему универсальной «идеальной» позы не существует.

Одна из наиболее распространённых поз во время сна способна давать сердцу дополнительную нагрузку. Соответствующую статью публикует издание Parade.

Как пояснил врач-кардиолог Ченг-Хан Чен, сон на левом боку может сильнее влиять на сердце - этот орган преимущественно расположен в левой половине грудной клетки, поэтому в таком положении на его камеры приходится чуть больше давления.

Для тех, у кого нет сердечно-сосудистых заболеваний, это обычно не создаёт проблем. Но при сердечной недостаточности левый бок способен вызывать дискомфорт. По наблюдениям врача, такие пациенты зачастую чувствуют себя лучше, когда спят на правом боку.

Кардиолог Кэтрин Вайнберг при этом напоминает: исследования о том, как положение тела во сне отражается на сердце, пока ограничены. По её словам, на кровоток и механическую нагрузку могут влиять разные позы, особенно у людей с сердечно-сосудистыми недугами.

Ещё одну потенциально неблагоприятную позу специалисты связывают со сном на спине - но прежде всего это касается людей с обструктивным апноэ сна. В таком положении язык и мягкие ткани горла смещаются назад, сужая дыхательные пути. Апноэ сна, в свою очередь, ассоциируется с повышенным риском гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.

Кардиологи подчёркивают: единой «идеальной» позы, подходящей всем, не существует. Для здоровья сердца куда важнее полноценный и регулярный сон. Специалисты советуют присмотреться к храпу, утренним головным болям и постоянной сонливости днём - эти симптомы могут сигнализировать о нарушениях сна.