Почему “просто полюби себя” не работает — и что делать вместо этого

В работе с самооценкой важно сразу договориться о том, что самооценка это не просто мысли о себе . Это система, которая складывается из трёх опор:Отражение других людей как с нами обращались, что нам говорили, как нас оценивали значимые взрослые и близкие.Самоощущение и состояние как мы себя чувствуем: уверенно, тревожно, спокойно, напряжённо, живым или подавленным.Поступки и действия что мы реально делаем и как это подтверждает или разрушает доверие к себе.Поэтому работать с самооценкой значит не только переубедить себя , а постепенно менять среду, состояние и действия. Часть этой работы человек может делать самостоятельно. Часть лучше вместе с психологом.Что можно делать самостоятельно Провести аудит окруженияЗадайте себе два вопроса:После общения с кем я чувствую себя меньше, тревожнее, хуже ?После кого спокойнее, живее, увереннее?Это не про то, чтобы делить людей на плохих и хороших. Это про доступ к вам. Если рядом человек, который регулярно обесценивает, критикует, высмеивает или ...