Я у себя вечно виноват: откуда берётся внутренний критик

Марина, 41 год, пришла на встречу расстроенной. Месяц она ходит пешком вместо метро и уже знает, как работает паника. Но в понедельник, подойдя к входу на станцию, развернулась. Я слушала себя всю дорогу домой, сказала она. Дура, ты же всё понимаешь, ты психолога слушаешь полгода, сколько можно. Я себя так отругала, что вечером не смогла уснуть . Тревоги в тот день было немного. Основную боль причинил голос внутри.Он называется внутренним критиком. Это не болезнь и не голос со стороны , а усвоенная манера говорить с собой. Чаще всего она формируется из голосов значимых взрослых: родителей, учителей, тренеров. Ребёнок не различает меня ругают и я плохой , поэтому присваивает тон критики и со временем воспроизводит его сам.Зачем он нужен. Критик защищает. Его логика такая: если я накажу себя раньше, чем это сделают другие, мне будет не так больно. Или: если я буду требовательной, я не расслаблюсь и не допущу ошибку. Для организма это способ сохранить контроль в ситуации, где важно соответствовать. ...