Как избавиться от чувства, что я всё делаю неправильно

Многим из нас с детства знакома фраза: Никто за тебя ничего делать не будет. Должна справляться сама . Её произносили с лучшими намерениями чтобы мы выросли самостоятельными, не боялись трудностей, умели постоять за себя. И в этом есть своя ценность: способность опираться на себя выручает в критических ситуациях. Но у этой установки есть и обратная сторона, которая годами работает как тихий двигатель тревоги.Во взрослом возрасте она превращается в привычку тащить всё в одиночку, даже когда сил уже нет. Мы автоматически берём на себя максимум ответственности: если не я, то кто? , лучше сделаю сама, так будет точно правильно , показывать усталость значит быть слабой . Из-за этого любая ошибка воспринимается не как обычный рабочий момент, а как личное поражение: я не справилась, значит, я недостаточно хорошая . Отсюда и это изматывающее чувство, что всё делаешь неправильно будто внутри постоянно включён строгий контролёр, который не разрешает себе ни малейшей поблажки.Но человек так не устроен. ...