Зона моего контроля: инструкция по применению.

Каждый день мы тратим огромное количество энергии на то, что от нас не зависит: пробки, погода, решения начальника, настроение партнёра, курс валют, чужие ожидания. И почти не замечаем, как мало сил остаётся на то, что действительно в нашей власти собственные реакции, выбор, слова, границы.Понятие зона контроля закрепилось в психологии, благодаря концепции локуса контроля Джулиана Роттера. Суть проста: одни люди уверены, что их жизнь зависит от них самих (внутренний локус), другие что от обстоятельств и других людей (внешний). Многочисленные исследования показывают: внутренний локус связан с более высокой устойчивостью к стрессу, удовлетворённостью жизнью и даже лучшим физическим здоровьем.Как это работает на практике. Представьте три круга. Первый то, что я контролирую полностью: мои мысли, реакции, решения, слова, действия, границы, режим дня. Второй то, на что я влияю частично: отношения, работа в команде, воспитание детей, репутация. Третий то, что не в моей власти: чужие чувства, прошлое, ...