Когда бутылка воды становится талисманом

Представьте: вы собираетесь выйти из дома и первым делом проверяете сумку. Бутылка воды на месте? Таблетки от сердца взяли? Телефон заряжен? А ещё нужно вспомнить, где поблизости есть аптека, больница или место, где можно спокойно посидеть, если вдруг станет плохо.Вы уже знаете и выучили наизусть , как правильно дышать при панике. Возможно, даже освоили дыхание по квадрату. Вы стараетесь не оставаться далеко от дома, выбираете места поближе к выходу и заранее продумываете, что будете делать, если сердце вдруг начнёт биться быстрее.На первый взгляд кажется, что вы просто заботитесь о себе и предусмотрительно готовитесь к возможным трудностям.Но есть один важный вопрос: вы действительно чувствуете себя спокойнее или уже не можете чувствовать себя спокойно без всех этих действий?Иногда то, что начиналось как способ справиться с тревогой, постепенно превращается в охранительное поведение систему правил и ритуалов, без которых человеку становится страшно жить обычной жизнью.Что такое охранительное ...