Как понять, что происходит с вашим телом прямо сейчас?

Все мы живем в бешеном ритме современного мира: бесконечные и объёмные задачи, дедлайны, фоновая тревога. Чаще всего мы даже не замечаем, в каком колоссальном напряжении находится наше тело, пока к концу недели не появится желание просто упасть и не шевелиться.Возможно, почти каждый читающий узнал себя сейчас в этом описаний. Если вы кивнули, то наверняка задавались вопросом: как научиться замечать усталость и напряжение вовремя, не доводя себя до истощения?Ответ прост возвращаться к телу. Регулярно, по несколько раз в день.Делюсь простой, но очень хорошей и действенный телесной практикой, которая поможет сделать первый шаг к замечанию состояния своего тела, напряжения и усталости в нем. Фокус внимания в тело :✳️ Выделите всего 2 4 минуты. Поставьте напоминание в телефоне (для начала хватит и 1 раза в день, а со временем количество можно увеличить до комфортного Вам).✳️ Остановитесь. Отложите все дела и мысли на это время. ✳️ Сделайте 3 глубоких, ...