Десять тысяч шагов в день без соли и сосисок: как избежать инфаркта в межсезонье
Осенью всем хоть как-то, хоть где-то, да неможется. Во-первых, активный образ жизни на воздухе, в движении, люди меняют на почти затворнический, учитывая, сколько времени в холодное время года они проводят в четырех стенах. Во-вторых, обостряются хронические заболевания. Частыми причинами вызовов скорой в этот период являются сердечно-сосудистые заболевания. Почему так происходит и как все-таки избежать сосудистых кризов, in-reutov.ru рассказал кардиолог, заведующий терапевтическим отделением Истринской больницы Давид Агабабян. «Перемены погоды, перепады температур и атмосферного давления сказываются на фоновых заболеваниях, которые приводят к острым сосудистым состояниям. Пациенты, как правило, не контролируют артериальное давление, а в этот период оно повышается чаще, и даже на фоне приёма базовых препаратов не достигает целевых показателей», — поясняет доктор. Чаще всего, по словам доктора, в больницу привозит пациентов скорая помощь, и это уже запущенные случаи. Но обострений можно и нужно избегать. Вот простые способы. «Профилактика — это контролировать пульс и давление, принимать назначенные препараты, соблюдая рекомендации лечащего врача. Ещё одно — это правильное питание, сокращение употребления соли. При сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, нарушениях ритма сердца норма — пять граммов соли в день. Это очень мало. Учитывайте, что хлеб в магазине мы покупаем уже солёным. Что уж говорить про колбасы, сыры и прочие полуфабрикаты, где содержание хлорида натрия запредельно. Если такие пациенты готовят еду сами, то солить её следует уже в готовом виде и в небольшом количестве», — рассказал врач-кардиолог. По его словам, активный образ жизни - это не менее 10 тысяч шагов в день, но если позволяет организм. В любую погоду надо каждый день выходить на улицу. Также Давид Агабабян посоветовал не пить чересчур много жидкости, особенно тем, у кого проблемы с почками, сердечная недостаточность и избыточная масса тела. Поменьше баловаться чаем и кофе, хотя в холода их хочется пить больше. И если уж пьете чай или кофе — то только натуральный, качественный и запивайте его стаканом воды. Светлана Борщева Ещё по теме: Где в Реутове поставят на ноги после инсульта Нейрохирург из Реутова делает уникальные операции