Врач допустила возникновение депрессии из-за долгого нахождения за рабочим столом
Длительное сидение за рабочим столом может вызвать депрессию и ослабление мышц. Об этом 28 марта в беседе с «Лентой.ру» рассказала тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова.
По ее словам, у офисных работников, которые сидят на одном месте более шести часов подряд, увеличивается риск ослабления связок, сухожилий и мышц, в результате чего становится более вероятным возникновение бытовых травм. Кроме того, у работающих за компьютерами людей сокращается число митохондрий, которые снабжают тело энергией.
Помимо этого, из-за сидячего образа жизни образуется переизбыток глюкозы в крови, добавила Агапова. Это приводит к проблемам с внутренними органами, накапливанию жира, возникновению воспалительных процессов и нейровосполению, в результате чего угнетается нервная система, а в некоторых случаях даже может возникнуть депрессия.
Однако такие плачевные последствия офисной работы можно избежать, если грамотно распределять режим сидячей работы и необходимой мышечной активности, подчеркнула специалист.
«По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — пояснила Агапова.
Ранее, 18 марта, «Известия» опубликовали результаты опроса компании «Нутриция», которые показали, что каждый третий опрошенный россиянин попадает в группу риска по инсульту из-за переработок и других факторов, связанных с работой. Исследование показало, что 34% опрошенных из-за работы имеют исключительно сидячий образ жизни, который, согласно данным ВОЗ, является фактором риска возникновения инсульта.
