Писатель назвал способ выработать привычку к чтению
Чтобы выработать привычку к чтению, необходимо для начала уделить этому занятию до 15 минут в день. Об этом 29 марта рассказал писатель и креативный редактор Егор Иванов.
«Из-за отсутствия времени и искаженного кликабельного мышления людям стало сложнее уделить время на книги и сосредоточиться на чем-то одном. Для того, чтобы воспитать в себе привычку чтения, начинать лучше с 10–15 минут в день. Это не так много, но при регулярном повторении мозг начнет привыкать к этому процессу», — сообщил он «Газете.Ru».
По его словам, затем можно увеличивать чтение до 30 минут, когда организм перестанет противиться мысли уделять время книгам.
«Это оптимальное время, чтобы успеть погрузиться в тему книги и вникнуть в сюжет, но при этом не перегрузить мозг. Когда организм адаптируется к новому хобби, то начнет сам «просить» продолжения. Тогда 30 минут превратятся в ваш ежедневный минимум», — отметил Иванов.
Лучшим временем для чтения он назвал утро, когда ощущается прилив сил.
«Идеальный вариант — выделить нужное время утром, поставив будильник за час до обычного подъема. Этот процесс тоже необходимо вводить плавно, чтобы организм не испытывал стресс», — сказал эксперт.
Он призвал не гоняться за количеством прочитанных книг, так как в любом случае чтение помогает расширять кругозор и развивать воображение.
«Можно прочитать все книги мира, но так ничего и не понять о жизни. При этом есть уникальные образованные люди, которые не брали книгу в руки уже на протяжении нескольких лет. Поэтому во время чтения важно уделять внимание не количеству, а качеству. Если вы пробежитесь по книге от корки до корки, но ничего не поймете — это время было потрачено впустую», — указал Иванов.
Ранее, 9 февраля, психолог Дарья Яушева назвала симптомы цифровой зависимости. Среди эмоциональных проявлений цифровой зависимости можно выделить раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон, когда человек находится вдалеке от объекта желания. К физиологическим признакам относятся потеря или набор веса, проблемы со сном, ускоренное сердцебиение, сложности с дыханием, возможно пренебрежение личной гигиеной.