Ученые рассказали, можно ли выспаться «про запас»
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов и председатель секции сомнологии Физиологического общества имени Павлова Владимир Ковальзон рассказали РИА Новости о том, какие условия необходимы для здорового сна, сколько нужно спать и можно ли выспаться впрок.
Как отметили оба эксперта, необходимая продолжительность сна меняется в зависимости от возраста: дети должны спать больше, пожилые люди – меньше, но для взрослых средняя продолжительность сна колеблется около отметки в семь часов. Читать дальше...