Исследование: здоровый сон улучшает иммунитет
Немецкие исследователи провели эксперимент, в котором участвовали семь мужчин и семь женщин, и выяснили, что сон, помимо прочего, стимулирует иммунную систему человека.
Добровольцы находились под наблюдением в течение двух сеансов длиной 24 часа. В это время в их крови измеряли концентрацию Т-лимфоцитов — клеток, которые играют важную роль в работе иммунитета.
Во время одного из сеансов участникам разрешалось спать ночью восемь часов, а во время другого они могли лежать в постели, смотреть телевизор, слушать музыку, но не спать.
Оказалось, что результаты анализа крови во многом зависели от количества сна. У людей, которые ночью спали, улучшилась способность Т-клеток мигрировать к лимфатическим узлам.
Решающими факторами такого поведения были гормон роста и пролактин. Эти вещества в дальнейшем можно использовать, чтобы стимулировать иммунную реакцию организма после вакцинации.
???? Ранее исследование показало, что короткий дневной сон может сохранить здоровье мозга.