Педиатры объяснили, почему уроки в школе должны начинаться позже
Более позднее начало уроков в школе может улучшить самочувствие и удовлетворенность жизнью у учеников, считают педиатры из Цюрихского университета. Об этом они рассказывают в статье в журнале JAMA Network Open.
В то время, когда школы не работали и школьники учились на дому, исследователи опросили более 3600 старшеклассников из Цюриха, собрав данные о режиме их сна, состоянии здоровья, особенностях поведения и прочих аспектах жизни. Эти данные ученые сравнили с результатами аналогичного опроса, проведенного в 2017 году, задолго до начала пандемии.
Как выяснилось, во время пандемии школьники ложились спать в среднем на 15 минут позже, но просыпались позже на 90 минут, таким образом получая дополнительные 75 минут сна. На этом фоне они чувствовали себя энергичнее, сообщали о хорошем самочувствии, имели достаточно свободного времени и сил на интересные для них занятия после учебы. Подростки из опроса 2017 года были более грустными и одинокими и меньше контактировали с друзьями.
"Пока школы не работали, школьники спали в день примерно на 75 минут больше, - говорит педиатр Оскар Дженни. - В это время качество их жизни и здоровье значительно улучшились, а потребление алкоголя и кофеина снизилось".
По мнению исследователей, уроки в школах должны начинаться в более позднее время, чтобы дети имели возможность хорошо высыпаться. В этом исследовании ученые не дают конкретных рекомендаций, но ссылаются на более ранние работы, показавшие, что учиться лучше всего начинать в 10-11 утра.