Диетолог Мещерякова напомнила о вреде сладких продуктов для здоровья
Сладости следует употреблять с большой осторожностью, потому что превысить свою норму сахара очень легко. Об этом сообщила врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
По ее словам, сахара очень много и в повседневных продуктах, которые кажутся здоровыми. Именно поэтому собственно сладостей нужно съедать строго ограниченное количество, передает Live24.
«Если есть ярко выраженная тяга к сладкому, стоит заменить рафинированный сахар сухофруктами, сладкими ягодами и другими фруктами, медом и сладкими овощами (например, тыква, морковь, топинамбур)», — посоветовала Татьяна Мещерякова.
Диетолог добавила, что между сахарозаменителями и обычным рафинадом нет большой разницы. Следовательно, лучше снизить их употребление до минимума, подчеркнула специалист.