Závodní příměšták

Letní soustředění na Třebešíně pro ročníky 2012 až 2016Kdy? 7.8-11.8.2023 Kde? Velodrom na Třebešíně, sportovci spí v tělocvičně a program je celodenníCena: 5500,-

Letní soustředění na Třebešíně pro ročníky 2012 až 2016
Kdy? 7.8-11.8.2023

Kde? Velodrom na Třebešíně, sportovci spí v tělocvičně a program je celodenní
Cena: 5500,-

• Stravování
• Ubytování
• Doprava
• Trenéři
  Co s sebou?
  o Karimatka, spacák
  o Cyklo oblečení a výbava, sportovní oblečení, civilní oblečení do tepla/zimy
  o Čelovka
  o Hygiena
  o Případně kapesné
  o Doklady na MHD Praha (či 4 lístky na MHD)
  o Pravidelně užívané léky (předat trenérům při příjezdu.
  o Seznam alergenů (dodat alespoň týden předem)
  Instrukce:
• Pondělí – začátek soustředění v 13:00
• Pátek – společné grilování od 13:00 (rodiče vítáni, možnost zakoupení masa,
  hermelínu apod.)
  Kapacita: max 12 dětí
• Individuální přístup
• 2 trenéři
• 1 pomocný trenérka/Chef cuisinier
• + trenér na Točné
  Strava:
• Snídaně, obědy a večere budou po celé soustředění zajištěny organizátorem
• Na tréninky svoje gely/tyčinky
• U oběda kofoly, malinovky apod. placeny z „kapesného“
  Kontakty:
• +420 733 478 677 (Trenér Václav Papík)
• +420 777 721 122 (Trenérka Alexandra Andrlová)
  Program:
  *Program je čistě orientační, časy či aktivity mohou být lehce pozměněny (např. vzhledem k počasí)
• 
  Pondělí 7.8.:
• 12:30 – 13:00 Příjezd
• 13:00 – 14:30 Ubytování a seznámení s denním režimem
• 14:30 – 17:30 Trénink v okolí velodromu/hry na velodromu
• 18:00 – 19:00 Večeře
• 19:30 – 21:00 Společenské hry
• 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
• 
  Úterý 8.8.:
• 7:30 – 8:00 Rozcvička
• 8:00 – 8:30 Snídaně
• 9:00 – 12:30 Přemístění na Točnou a 1. fáze na Točné +Ondra Ušel
• 12:30 – 13:30 Oběd (U Čámrse)
• 14:00 – 17:00 U Čámrse -> Modřany -> Kunratice -> Třebešín
• 18:00 – 19:00 Večeře
• 19:30 – 21:00 Večerní hry a společný strečink
• 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
• 
  Středa 9.8.:
• 7:30 – 8:00 Rozcvička
• 8:00 – 8:30 Snídaně
• 9:00 – 12:00 Dopolední hry/cvičení
• 12:30 – 13:30 Oběd
• 14:30 – 17:30 Dráhová cyklistika
• 18:00 – 20:00 Opékání špekáčků
• 21:00 – 22:00 Bojovka
• 22:00 – 22:30 Večerka
• 
  Čtvrtek 10.8.:
• 8:00 – 8:30 Rozcvička
• 8:30 – 9:00 Snídaně
• 9:00 – 12:30 Přemístění do Klánovic a 1. fáze v Klánovickém lese
• 12:30 – 13:30 Oběd
• 14:00 – 17:00 Přemístění z Klánovického lesu na Třešňovku
• 18:00 – 19:00 Večeře
• 19:00 – 21:30 Filmový večer
• 21:30 – 22:00 Večerní hygiena a večerka
• 
  Pátek 11.8.:
• 7:30 – 8:00 Hravá rozcvička
• 8:00 – 8:30 Snídaně
• 9:00 – 12:00 Dopolední kombinace dráhy a MTB
• 12:00 – 13:00 Úklid a balení
• 13:00 – 15:00 Grilování + skákací hrad
  Celé soustředění bude provázet vzdělávání mladých sportovců, naučíme se například rozdíly
  mezi dynamickým a statickým strečinkem, který kdy a jak využít, a hlavně jak ho správně
  provádět. Také si ukážeme, jak funguje dráhové kolo a jak vlastně dráhová cyklistika vypadá.
  Naučíme se samozřejmě ovládat lépe své horské kolo na technických pasážích, které budeme
  v průběhu soustředění projíždět.
  Bude to nabitých 5 dní!
  Přihlášky:
• velodromtrebesin@gmail.com
• 733 478 677