Кардиолог объяснила петербуржцам, как пережить жару
В частности, она напомнила о важности соблюдения питьевого режима.
Заведующая 5-м кардиологическим отделением Госпиталя для ветеранов войн, врач-кардиолог высшей категории Наталья Березина в беседе с «Петербургским дневником» рассказала, как вести себя жителям города при жаре +25 градусов и выше. Она заявила, что в такой период времени кровь теряет свою жидкую составляющую, мы начинаем чаще дышать, начинается потоотделение и происходит, условно говоря, сгущение крови.
— Отсюда — склонность к тромбозам, а значит, к инфарктам и инсультам, — пояснила Березина.
По её словам, с потоотделением теряется не только жидкая часть крови, но и микроэлементы, электролиты, увеличивается в разы риск нарушений сердечных ритмов, меняется сосудистый тонус.
Кардиолог напомнила о важности соблюдения питьевого режима. Она отметила, что 1,5 — 2 литра в день — это условный объем, однако пить надо в любом случае много. Это должна быть вода комнатной температуры или чуть охлаждённая. Не стоит пить лимонад и соки, а также минеральную воду с газом. Кроме воды можно пить морсы и зелёный чай. В жару лучше ограничить употребление животных жиров, есть больше овощей, фруктов, рыбы и зелени.
На улицу лучше выходить до 11 или после 17 часов. Очень осторожно стоит относиться к купанию в жару. Нельзя заходить в воду разгорячённым.
— Есть в медицине такой феномен: холодовая фибрилляция желудочков сердца, когда при резком сильном охлаждении сердце сбивает свой ритм настолько, что наступает смертельная жизнеугрожающая реакция. От этого погиб, например, артист Анатолий Папанов, — рассказала Березина.
Тепловой удар также может случиться в машине или в магазине. При тепловом ударе человека необходимо поместить в тень, расстегнуть одежду, влажной салфеткой протереть лицо, дать попить.
Ранее синоптик рассказал о погоде в Петербурге в выходные.