Это не про здоровье: что на самом деле происходит с организмом после «коктейля» из БАДов
Биологически активные добавки к пище пользовались особой популярностью еще до пандемии коронавируса, но за последние три года спрос достиг небывало высокого уровня. Часто БАДы пьют без назначения врача, чтобы укрепить организм, побороть усталость или повысить жизненный тонус.
Многие не ограничиваются каким-то одним видом добавок, а скупают сразу несколько баночек. Например, одну для иммунитета, другую для улучшения мозговой активности, третью для красоты и так далее. Возникает вопрос: безопасно и целесообразно ли одновременного принимать нескольких БАДов? «Доктор Питер» разобрал основные риски «коктейлей» вместе с Анастасией Калмурзиной, эндокринологом, терапевтом, нутрициологом СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, врачом первой категории.
Анастасия Калмурзина
Эндокринология, ревматология
Эндокринолог, ревматолог, врач первой квалификационной категории СМ-Клиники
Проблема № 1: аллергия
Частым последствием бесконтрольного употребления БАДов и лекарственных препаратов становится рост нагрузки на печень. В отличие от признанных лекарств, биологически активные добавки к пище не имеют столь высоких требований к качеству, а их испытания занимают гораздо меньше времени. В результате безопасность БАДов нередко оказывается под вопросом, а в их составе иногда обнаруживаются весьма вредные и даже токсичные вещества.
Задача очистки организма от токсинов ложится на печень, из-за чего органу приходится работать на максимуме своих возможностей. Особенно это касается БАДов для снижения веса или наращивания мышечной массы, а также разнообразных добавок на основе лекарственных трав, в том числе популярной валерианы.
Проблема № 3: избыток полезного
Однако главный риск сочетания большого количества БАДов — это сложное прогнозирование взаимодействия препаратов между собой. Некоторые витамины и минералы могут снижать эффективность друг друга или препятствовать нормальному усвоению. Так, прием кальция в высоких дозах снижает всасывание железа, а аскорбиновая кислота — витамина B12. Еще более непредсказуемым может быть влияние трав и других натуральных компонентов.
Проблема № 5: замена лечения
Витаминные комплексы, препараты отдельных нутриентов и даже БАДы могут быть полезным дополнением к рациону, но их неконтролируемое применение может представлять риски для здоровья. Особенно это касается одновременного приема нескольких добавок. Так что вместо того, чтобы покупать яркие баночки с «чудо-таблетками» по отзывам в соцсетях, лучше обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.