Петербуржцам следует заняться своим образом жизни во время жары

Петербуржцам рассказали, как уберечь себя в знойную жару, которая, по словам главного синоптика города на Неве Александра Колесова, сохранится еще на шесть дней, минимум. Роспотребнадзор перечислил основные правила.

Петербургская жара может навредить жителям Северной столицы, из-за чего пресс-служба Роспотребнадзора города напомнила, как защищаться от солнца.

Важно ограничить пребывание на улице в период активного солнца (с 10:00 до 16:00), а также как можно чаще проветривать помещение. Петербуржцам также посоветовали снизить физические нагрузки на жаре до минимума. Отметим, что тренировки нужно проводить в прохладном или проветриваемом помещении, либо перенести активность на вечер.

Жителям города на Неве стоит обзавестись легкой одеждой из натуральных тканей, например, лен, хлопок или шелк. Выходя на улицу, нужно взять головной убор или солнцезащитные очки. Кожу лица также можно защитить от солнца косметическими средствами с SPF-фильтрами.

Что касается еды, то следует выбирать легкую пищу: рыбу, морепродукты, свежие овощи, фрукты и зелень. От употребления сладких и газированных напитков, алкоголя лучше отказаться, а также заменить их на чистую питьевую воду.

Так как в жару рекомендуют пить больше воды, людям с заболеванием почек и сердечно-сосудистой системы важно контролировать потребление.

Ранее Neva.Today сообщала, что лето по-прежнему наполняет петербургские дни жарой, однако, как оказалось, и это еще не предел. В четверг, 24 июля, температура воздуха составит +31°C. Следующая неделя принесет петербуржцам повышение температуры.