Красноярские специалисты рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху

Врачи заявили, что для разнообразной диеты даже на Пасху не стоит съедать слишком много. Одно крупное яйцо может содержать до 300 мг холестерина, что составляет 30% дневной нормы — при том, что большую ее часть тело вырабатывает само. Этим поделилась представительница Минздрава Елена Игнатикова. Она рассказала, что людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вовсе стоит ограничиться одним-двумя яйцами в день. Даже в таком объеме можно будет найти целый набор из питательных веществ, включая холин, селен, жирные кислоты и витамины A, D, E, группы B. Вместе с ними человек получит высококачественный белок, который будет еще полезнее, если диету получится разнообразить клетчаткой из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничить «уязвимым» людям стоит насыщенные жиры: сыр, сливочное масло, мясо, большинство переработанных продуктов. Ранее мы уже рассказали, как Пасху встретили на главном богослужении в Красноярском крае. В него вошли полунощница, крестный ход, пасхальная утреня и литургия святителя Иоанна Златоуста. Верующих региона лично поздравил митрополит, направив свои пожелания.