Новости за 19.06.2016

Заряжаем организм! Как питаться в дни тренировок?

Для того чтобы получить от занятий спортом максимальную пользу и достигнуть желаемого результата, важно составить правильный рацион питания в дни тренировок. Организм не должен ощущать недостаток питательных веществ, поэтому стоит сразу забыть о строгих диетах и начать следовать сбалансированному рациону, который поможет держать себя в отличной форме и сохранять жизненный тонус организма при физических нагрузках.

Основа питания

Правильные занятия спортом ... Читать дальше...

Белки плюс углеводы.

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. Но, все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.

Меню на каждый день

День 1: сырые овощи и фрукты - количество... Читать дальше...

Тягучий» фитнес или Упражнения с широкой резиновой лентой

Широкая резиновая лента, эспандер, терабанд, ленточный амортизатор, бинт Мартенса - как только не называют эластичную ленту, которая не просто отлично подходит для занятий фитнесом, но способна сделать их эффективнее и интереснее. Этот дешёвый, компактный и лёгкий по весу тренажер вы найдёте в любом магазине спортивных товаров, а иногда и в аптеке.

При его выборе примите во внимание два момента:

1. Длину ленты (чем она длиннее... Читать дальше...

Многим из вас уже, несомненно, приходилось встречать хвощ полевой— многолетнее травянистое споровое растение высотой до 60 см, распространенное почти на всей территории СНГ, за исключением Крайнего Севера и пустынь. Его название в переводе с латыни означает «конский хвост», на который так похоже это растение. Русское слово «хвощ» также указывает на его сходство с пучками волос, хвостом.

Осень радует нас не только изобилием природных даров, но и постоянной слякотью, дождливой погодой, а также частыми простудными заболеваниями. Человеческий организм не успевает еще отойти от летнего тепла, как тут же на него обрушивается холодный ветер и осенняя сырость. В первую очередь появляется насморк, который мешает не только своим постоянным течением из носа, но также мешает дышать. Ведь обоняние у человека – одно из жизненно необходимых ощущений. С его помощью мы различаем приятные и не очень запахи... Читать дальше...

Пищевая сода помогает нашему организму расслабиться и очиститься от отрицательной энергии. Ванну с содой можно сделать как с использованием морской соли, так и без нее. Если вы решили добавить соль в ванну, лучше отдать предпочтение соли кельтского моря, но можно также употреблять и любую другую очищенную морскую соль.

Как вы думаете, может ли луна влиять на человека? Одни люди отвечают на этот вопрос с большой долей скептицизма, а другие стараются подстроиться под лунный календарь. Кто же в этой ситуации прав? Давайте разберемся, существует ли на самом деле влияние полнолуния на организм человека, и если да, то как оно проявляется.

Современные подростки – самые «правильные» по сравнению с предыдущими поколениями последних двух с половиной десятилетий. Такой вывод можно сделать из опубликованного в четверг доклада Центра по контролю и профилактике заболеваний США. Данные опросов с сентября 2014-го по декабрь 2015 года показывают, что рекордно малое количество американских подростков употребляет алкоголь и наркотики, курит и ведет половую жизнь. Подобные исследования проводятся агентством с 1991 года и рассматривают более ста вариантов поведения и состояний здоровья... Читать дальше...

По данным врачей, более половины мужчин 25–50 лет страдают расстройствами мочеполовой сферы, но обращается к врачу из них меньшинство. А зря — ведь даже незначительный дискомфорт в области половых органов может служить симптомом недуга, чреватого тяжелыми последствиями для здоровья. Так первые признаки простатита (тяжесть внизу живота, снижение либидо) — самой распространенной болезни половой сферы мужчин после 40 лет — легко пропустить, списав на переутомление и усталость. Рассмотрим пять основных симптомов... Читать дальше...

Правильное и здоровое питание способно творить чудеса. Рассказываем, какие правила нужно соблюдать, чтобы нормализовать уровень холестерина и быть здоровым.

Женщина вполне в силах контролировать свое сексуальное здоровье на протяжении всей жизни: от первой менструации и до глубокой старости. Что для этого необходимо? В первую очередь, внимательное отношение к себе и желание как можно дольше оставаться активной и здоровой. О том, как женщине планировать собственное сексуальное здоровье, рассказывает врач акушер-гинеколог, специалист по антивозрастной медицине Дорина Мунтян.

Острый соус, обычно подаваемый к жареной рыбе или мясу, на основе вареного яичного желтка, растительного масла и зеленого лука, появился на столе европейца давно. История возникновения и рецепта, и названия приправы интересна и увлекательна.
Тартар вошел в число самых знаменитых соусов в мире, среди которых итальянский песто, французский айоли, мексиканский гуакомоле и американский «Тысяча островов».

Когда я узнала от своего старшего сына Степана, что его жена Таисия ожидает ребенка, я немедленно купила и отослала им блендер. Зная что Степан и Таисия не сыроеды, я попросила их изменить только одну простую вещь – добавить хотя бы полстакана зеленого коктейля к их пищевому рациону.

Для многих людей жир в организме — это повод для бесконечной борьбы, чтобы не допустить появления лишнего веса или ожирения. 

Согласно моей теории приступы коротких или даже длительных пробежек желудочковой тахикардии возникают не сами по себе. Сначала надо обратить внимание на правильные открывания и правильные закрывания артериовенозных анастомозов (АВА) – одного или нескольких. Благодаря этой «тонкой механике» происходит сброс артериального давления, и артериальные сосуды не разрываются и не перегружаются.

Тонет "Титаник". Пассажиры первого класса давно уже в шлюпках.
На нижней палубе помощник капитана рассказывает оставшимся, что айсберги "титаникам" на пользу: "Шлюпок больше нет, но вы держитесь там....."

Она, ловко управляясь коляской, въезжает в кабинет. На мои неуклюжие попытки помочь, только смеется: "Доктор, я с детства парализованная, я все могу сама!"

Точно, с детства. Короткий рассказ о том, что в ее селе вода раньше была только из колонки, а печь надо было топить дровами... Читать дальше...

Открытие двух новых групп крови поможет трансплантировать донорские органы и успешно рожать женщинам, имеющим несовместимость с плодом по крови.

Звуковой тибетский массаж – релаксация, медитация, покой.

Полный массаж тела поющими чашами – модная новинка в косметических и спа-центрах. Прекрасные звуковые вибрации помогают расслабить тело и снять напряжение. На большинство людей звуковой тибетский массаж действует успокаивающе. Он приводит сознание в так называемое альфа-состояние, находясь в котором, вы чувствуете покой и гармонию мира.

Плавно, очень мягко терапевт заставляет вибрировать одну из больших тибетских чаш. Сочный... Читать дальше...

В своих работах японский фотограф и любитель кошек Масаюки Оки (Masayuki Oki) старается запечатлеть каждую отдельную кошку из тех, которые бродят по токийским улицам.

По словам автора, в его планах — путешествие по всей стране, чтобы сфотографировать как можно больше бродячих кошек, но пока его фотопрогулки ограничиваются районом Шитамачи (Shitamachi).

В своём блоге в Instagram он делится своими фотографическими прогулками, а за его приключениями внимательно следят уже почти 50 тысяч подписчиков.

Боль в руках, особенно в правой кисти, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название туннельного синдрома, или синдрома запястного канала, а также имеет статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, секретарей-машинисток и других людей, работа которых связана с компьютером).

Дату овуляции верно рассчитали 80% сайтов и 87% приложений, но только один калькулятор на сайте и три приложения правильно определили оптимальный для зачатия период.

Болезнь Хашимото – это хроническая форма тиреоидита, которая характеризуется воспалением ткани щитовидной железы, вызванная аутоиммунными причинами. Её открыл японский врач по имени Хашимото чуть более 100 лет назад. К сожалению, тиреоидит Хашимото нередко встречается в России.

Высокое артериальное давление — это проблема, которая знакома многим. Она доставляет много дискомфорта и является очень опасной для здоровья человека. Но народная медицина знает один простой и достаточно эффективный способ, который поможет тебе привести свое кровяное давление в норму как минимум на пару лет!

Красота и здоровье – понятия неразделимые, и с годами они не теряют своей актуальности.В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом. Похудеть после сорока, по себе знаю, довольно сложно. Вроде и ешь немного, а вес как вкопанный стоит.Попробуем воспользоваться советами! 

Эти невероятные фото растрогают кого угодно.

Женщины и дети - звезды родов, но папы тоже играют важную роль.Они массажируют изнуренные спины будущих матерей, и напоминают им о силе, когда те наиболее уязвимы. Поддержка партнера может очень повлиять на роды.

19 июня - Международный день Отца. 

Поэтому, в честь Дня Отца, Международная ассоциация профессиональных фотографовоткрыла доступ к фотографиям, которые так важны. На них видно, как важна эмоциональная поддержка, исходящая от отцов, для всей семьи. Читать дальше...