Доказано, природа — лучшее лекарство
Только один вид природных ландшафтов на картинах, видео или вид за окном успокаивает и улучшает настроение, помогает сосредоточиться и может, например, уменьшить физические симптомы боли, и помочь оправиться от болезни. А если вы отправитесь в природу, то результат будет многозначительней:
- Физическая активность увеличивается в дикой природе: Природа влечет движение. Мы не замечаем, что движемся в дикой природе бодрее, чем в помещении, хотя физическая нагрузка в помещении меньше.
- Природа возрождает и помогает восстанавливаться после стресса: концентрация улучшается, а частота сердцебиения и кровяное давление становятся меньше. Уже 5 минут пребывания в природе улучшают настроение и повышают жизненный тонус, а после 15-20 минут увеличивается жизненная энергия, а кровяное давление снижается. Кроме того, концентрация кортизола — гормона стресса — снижается и физические симптомы, такие как головная боль, проходят.
- После двух часов восстанавливаются защитные механизмы человеческого организма за счет увеличения числа NK-клеток – так называемых «природных киллеров» или «полицейских иммунной системы».
- Движение в природе содействует социальному благополучию и чувству общности: мы положительно реагируем на других людей, и наше настроение очень быстро улучшается.