Что съесть, чтобы похудеть: диетолог рассказала о продуктах с отрицательной калорийностью
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о продуктах, которые имеют нулевую и отрицательную калорийность.
Речь идет о еде, на переваривание которой тратится столько же или больше калорий, чем в них содержится. Это зелень, огурцы, водоросли, сельдерей, капуста, спаржа, огурцы, кабачки. — Например, в кусочке огурца 10 ккал, а на пережёвывание и переваривание мы тратим 15 ккал — получается продукт с отрицательной калорийностью. Эта информация полезна для тех, кто собирается похудеть, потому что при похудении не нужно сидеть на голодной диете. Достаточно в свой рацион включать в большом количестве продукты, которые имеют нулевую калорийность, — отметила врач RT. То, что продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир, — миф. Зелень, огурцы,водоросли и другие вышеперечисленные продукты ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение. Разумеется, способ приготовления играет большую роль, и если кабачки обвалять в муке и пожарить в большом количестве масла, они перестанут быть диетическим продуктом. Как и салат из огурцов и зелени, щедро сдобренный майонезом. По словам диетолога Ирины Беловой, сейчас часто упоминают так называемые продукты с нулевой, или даже отрицательной калорийностью. Она приводит такой список: Белокочанная капуста. Цветная капуста. Брокколи. Сельдерей. Помидоры. Огурцы. Сладкий перец. Спаржа. Десять продуктов почти без калорий: Вода (0 кал) и зеленый чай (5 кал / 100г) Помидор (18 кал) Капуста (25 кал) Сладкий перец (30 кал) Кабачок (17кал) Сельдерей (16 кал) Грибы (27-40) Апельсин (47 кал) Список калорийных продуктов, считающихся диетическими: Изюм и другие сухофрукты Греческий йогурт Темный шоколад Цельнозерновой хлеб Салатные заправки Орехи кешью и пекан Оливковое масло Эксперт назвала топ вредных способов похудеть Читайте также: Миллионы людей рискуют заболеть сахарным диабетом, если они подхватят распространенную вирусную инфекцию. Миф о похудении от сельдерея и грейпфрутов Читайте далее: Пять ярких признаков сахарного диабета, которые проявляются по утрам. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.