Получасовой сон в дневное время может улучшить работу мозга
Недосыпание может стать причиной проблем со здоровьем. Компенсировать недостаток отдыха можно с помощью дневного перерыва на сон.
Москва, 27 февраля. Недосыпание может стать причиной проблем со здоровьем. Компенсировать недостаток отдыха можно с помощью дневного перерыва на сон.
Исследование на тему влияния сна на работу мозга было проведено шесть лет назад в Мичиганском университете. Тогда ученые выяснили, что дневной сон повышает работоспособность человека.
Заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов согласен с результатами этого исследования. Короткий дневной сон действительно заряжает человека энергией и улучшает его производительность труда.
Однако сон в дневное время должен продолжаться не больше получаса. В противном случае он даст обратный эффект и снизит когнитивные функции мозга.
«После получаса сон углубляется, и из него уже трудно «вынырнуть» — появляется эффект инерции, когда человеку трудно проснуться окончательно», — пояснил медик в беседе с РИА Новости.
Многие считают, что «счет барашков» в уме помогает в борьбе с бессонницей. Психолог Марианна Абравитова в беседе с ФАН объяснила, почему такой способ засыпания не работает.