Психотерапевт Кисельникова объяснила ценность безделья
Современные люди разучились правильно отдыхать, что повышает уровень стресса и способствует развитию психологических проблем. Об этом заявила психотерапевт Наталья Кисельникова.
Москва, 18 сентября. Современные люди разучились правильно отдыхать, что повышает уровень стресса и способствует развитию психологических проблем. Об этом заявила психотерапевт Наталья Кисельникова.
Она порекомендовала научиться бездельничать, чтобы эффективно восполнять силы и восстанавливать эмоциональное равновесие. Жителям мегаполисов чаще всего не остается времени даже на сон, многие просто боятся позволить себе ничегонеделание, передает радио Sputnik.
«Человек сегодня редко позволяет себе состояние полного отдыха: он или боится разрешить себе отдохнуть, что приводит к дополнительному напряжению, или отдыхает, ощущая вину перед самим собой. В результате он не получает удовольствия ни от отдыха, ни от последующей работы», — отметила психотерапевт.
Многие люди гонятся за продуктивностью и оценивают все свои занятия с точки зрения эффективности. Чтобы выполнять «полезные» дела, нужно «подзаряжаться». В этом смысле организм человека можно сравнить с аккумулятором смартфона.
«Каждый день нужно проводить по пятнадцать минут в тишине. Это дает возможность побыть с самим собой и провести переоценку ценностей. В широком смысле ничегонеделанье — это практика работы над собой», — посоветовала Кисельникова.
Глава медицинской лаборатории Lab4U Валерий Саванович ранее рассказал, как справиться с осенней депрессией. Он порекомендовал начать со свето- и ароматерапии, если эти методы окажутся неэффективными, стоит обратиться к врачу.