Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь
Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


Москва на Moscow.media

Диетолог Соломатина назвала способ есть сладкое и оставаться в форме

Хороший способ контролировать количество употребляемого сладкого и при этом получать от него удовольствие — есть его вдумчиво. Также стоит учитывать, что повышенное желание сладкого приходит к человеку тогда, когда ему скучно или грустно. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Как отметила специалист, человек съест меньше сладкого, если будет сконцентрирован на еде. При этом он получит чувство удовлетворения.

— Если человек, который не может удержаться от сладкого, перед употреблением сядет и представит, как он это сладкое ест, как оно тает во рту, то он съест меньше. Удовольствие при этом будет таким же, как если бы он, допустим, бездумно глядя в гаджет и разговаривая с друзьями поглощал торты или конфеты, — заметила собеседница «ВМ».

Желательно употреблять сладости маленькими кусочками, растягивая удовольствие, посоветовала диетолог. Чем дольше еда будет в ротовой полости и чем больше человек будет сосредоточен на ней, тем меньше он съест, уточнила врач.

Хороший способ снизить потребность в сладком — начать чем-то увлекаться, рекомендовала диетолог.

— Кому-то будет в удовольствие с собакой и детьми поиграть, кого-то футбол очень хорошо отвлекает. Нужно переключиться со сладкого на какое-то другое запоминающееся эмоционально приятное действие, которое приносит удовлетворение. Спортсмены, кстати, часто такой принцип используют: им доставляет удовольствие сама тренировка и потом не хочется сладкого. Желание съесть сладкое у человека часто возникает тогда, когда ему очень грустно или скучно, — пояснила специалист.

Не стоит употреблять алкоголь перед сном, заметила собеседница «ВМ»: в этом случае человек быстро заснет, однако проснется разбитым. Кроме того, это состояние провоцирует желание есть слишком много сладкого, предупредила Соломатина.

Различные маркетинговые уловки побуждают человека есть больше сладкого, чем ему на самом деле нужно, отметила диетолог.

— Если вы хотите уменьшить количество употребляемого сладкого, не стоит посещать места, в которых кто-то очень аппетитно ест, где показывают какие-нибудь тортики или пахнет булочками с корицей: все это специально делается так красиво, — заключила врач.

 

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Фирмам Архангельской области помогут с оборудованием для аквакультуры



VIP

Наталья Варлей: «Мне показали место, где шли бои с участием отца»




Українські новини

Компания Юрия Кормышкина начала оросительный сезон с посева овощных культур в Николаевской области



Новости 24 часа

Энергоэффективности в Российской Федерации быть: энергосберегающих технологий становится больше



Game News

Final Fantasy 14 now works on Steam Deck



Москва

Столичные ученые создали современный метеорологический радиозонд



News Every Day

SUPERSET Full Body Workout with Dumbbells - EPIC Endgame Day 49 - Caroline Girvan



Происшествия

У страха глаза велики.



Москва

Жители Подмосковья выбрали три лучших детских лагеря для летнего отдыха



Ольга Бузова

Бузовой сделали предложение после спектакля



Москва

В городах России демонтируют вывески McDonald’s



Уимблдон

Душан Лайович: Лишение Уимблдона очков - единственный рычаг давления ATP. Но не знаю, почему они не заморозили прошлогодние



Москва

Врачи в Москве вылечили более 2,5 млн человек от коронавируса



LG

ИГРОВЫЕ МОНИТОРЫ LG ULTRA GEAR ПОЛУЧИЛИ СЕРТИФИКАТ VESA ADAPTIVESYNC DISPLAY



Симферополь

На минувшей неделе загрязнение воздуха отмечали в трех городах Крыма



Москва

Комбинированную вакцину от гриппа и коронавируса создают ИСКЧ и Нацимбио



Москва

Собянин рассказал о ходе реконструкции культурного центра «Москвич»



Москва

Врачи в Москве вылечили более 2,5 млн человек от коронавируса



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Москвы — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Москвы или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Москве можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа в Москве и Московской области






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Москвы и Московской области. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Москвы — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в Москве
Москва

Энергоэффективности в Российской Федерации быть: энергосберегающих технологий становится больше





Путин в Москве
Москва

Лукашенко объяснил, почему санкции против Москвы и Минска ударили по Западу


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Путин объяснил Лукашенко причину укрепления рубля




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в Москве


Здоровье в Москве


Частные объявления в Москве, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Моргенштерн

Моргенштерна* оштрафовали ещё на 100 тысяч рублей за пропаганду наркотиков



Москва

Тренировки по пожарной безопасности проведут в детских лагерях Красногорска 1 июня

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net