Врач Ракша дала неочевидный совет по борьбе с постоянной усталостью
Причинами хронической усталости могут быть проблемы со здоровьем и несоблюдение принципов здорового образа жизни, в том числе и недостаток физической активности. Об этом заявила эндокринолог сервиса по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy Александра Ракша.
— Поддержание водного баланса так же важно, как и питание. Потеря даже одного или двух процентов веса за счет жидкости может негативно сказаться на самочувствии. Вода передает питательные вещества клеткам, поэтому если ее не хватает, работа организма замедляется, — объяснила врач.
По словам эндокринолога, для поддержания бодрости необходимо движение. Только регулярная разминка позволит организму держать себя в тонусе и полностью функционировать.
Кроме того, следует урезать в рационе количество сладкого и фастфуда, ведь они приводят к снижению работоспособности и даже к нарушениям памяти, передает слова Ракши «Лента.ру».
Иван-чай, или кипрей, — это фиолетовый цветок, из которого в Древней Руси готовили горячие и прохладные напитки. С давних пор это растение считалось панацеей от многих заболеваний. Однако и сейчас напиток не теряет своей популярности. «Вечерняя Москва» узнала о пользе и вреде этого чая.