Россиянам рассказали о полезных упражнениях для сердечно-сосудистой системы
Мастер-тренер XFIT в России Анастасия Юркова 22 мая рассказала, что для сердечно-сосудистой системы полезны кардиотренировки в сочетании с упражнениями на расслабление.
В беседе с «Газетой.Ru» она уточнила, что равномерным кардио считается длительные тренировки от 30 минут с равномерным пульсом в зоне 50–70% от максимальной ЧСС. В первую очередь это тренировка выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.