Врач указал на пользу йоги для сохранения психического здоровья

Йога оказывает положительное влияние как на физическое состояние, так и на ментальное здоровье. Об этом в среду, 18 июня, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников.

«Если мы говорим про занятия йогой, то она приносит пользу и для здоровья тела, и для ментального здоровья, так как считается не только физической активностью, но и философской практикой. Конечно, каждый сам решает, насколько следовать философским течениям, но польза физических упражнений неоспорима», — отметил врач в беседе с агентством городских новостей «Москва».

Он пояснил, что в йоге сочетаются разные виды нагрузок — силовые, кардио, на баланс и дыхательные практики, что положительно влияет на общее самочувствие и нервную систему, сообщает «Москва 24».

Тяжельников также напомнил, что перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания, например — злокачественные образования, воспалительные заболевания и периоды обострения хронических болезней, пишет сайт kp.ru.

В апреле фитнес-тренер Валерия Буры рассказала, что йога улучшает кровоснабжение почек и облегчает венозный отток. Йога помогает наладить работу кишечника, улучшает пищеварение и снижает уровень тревожности, который напрямую влияет на ЖКТ.