«Ревда. Реформа 3». Участники пережили первую неделю тренировок
22 сентября стартовал городской проект «Ревда. Реформа». Пять команд по пять человек под руководством наставников тренируются на улице и в залах сети фитнес-клубов «Витамин». Каждый старается, и недаром: ведь уже 22 октября одна из команд покинет проект. Слабейшую определят по результатам взвешивания: уйдет пятерка, которая в процентном соотношении потеряет в весе меньше соперников. Ну а пока — тренировки и новые правила питания! За неделю мы побывали на четырех тренировках, а завтра утром навестим команду Елизаветы Ростовщиковой, в которой тренируются Андрей Вепринцев, Екатерина Никитюк, Юлия Михайлова, Елена Данилова и Яна Плотникова. Они встречаются в 8.00. Ранние тренировки проводит для своих подопечных и Екатерина Залогина . С ней занимаются Ирина Мещерякова, Дарья Баннова, Зарина Галимзянова, Евгения Мохтина и Юлия Слесарева. Екатерина много внимания уделяет кардионагрузкам, а также растяжке. Раннее утро, а команда Екатерины уже тренируется. Евгения Мохтина учится приседать с нагрузкой. Фото// Владимир Коцюба-Белых, Ревда-инфо.ру — Пока наши нагрузки носят вводный, адаптивный характер. Это все делается постепенно, потому что у девочек последнее занятие спортом было в школе на физкультуре. Нагрузки будет увеличивать, но постепенно, так как мой принцип: не навреди. У них лишний вес, а это — повышенное давление и нагрузка на суставы. Плюс мы знакомимся с принципами рационального питания. Кто-то жалуется, что не могут столько есть. Но адаптируемся. На проекте не место экстремальному похудению с 1000 калорий в сутки. Это работа на перспективу, участники должны выйти из проекта не только похудевшими, но и здоровыми. Меня радует, что девочки полны инициативы, теряют первые килограммы и очень счастливы. А вот Василий Первушин (тренирует Антона Гуляева, Елену Ширшову, Викторию Безрукову, Юлию Максунову и Юлию Сахарову) назначает вечерние занятия. — Работаем с ребятами в умеренном режиме, так как тренажерный зал для них это новшество, только Елена Ширшова имеет стаж занятий. В целом хочется отметить слаженность и боевой дух команды, мы все друг друга поддерживаем и объединились в одну семью, — рассказывает Василий. — Под моим контролем находится буквально каждый их прием пищи. В тренировочном процессе набираем обороты, обмен веществ у всех уже начинает ускоряться. Будем работать, потеть, выгрызать победу из правильных продуктов. «Похудею ВСЕХ!» (Именно так и говорю). Юлия Максунова согласна с тренером. Говорит, ей нравится все, что происходит на проекте.