Петербуржцам дали советы для борьбы со стрессом
В Санкт-Петербурге психолог объяснила, как проявляется стресс, и дала рекомендации по его предотвращению. Важно знать, что реакция на эмоции – это нормально, поэтому при тревоге стоит делиться своими чувствами с другими людьми.
В Петербурге психолог Станислава Зарудная рассказала, насколько опасен стресс, и дала профессиональный совет для борьбы с ним, сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Стресс – состояние, с которым сталкивается каждый. Работа, семейные проблемы, финансовые трудности и другие ситуации вызывают беспокойство и напряжение.
При стрессе развивается повышенная тревожность и напряжение в теле. Такое самочувствие может перерасти в хроническое, что опасно и имеет разрушительные последствия.
Нормальная реакция на подобное явление – это реагирование на собственные эмоции. Важно не копить напряжение, а откликаться на ощущения, разделять их с другими людьми.
Для борьбы со стрессом важно уделить внимание телу. Расслабить мышцы и использовать техники дыхания для насыщения организма кислородом.